• Поставьте компьютер / телевизор на видное место
• Используйте Интернет фильтры
• Сознательно выбирайте фильмы для просмотра, не переключайте беспорядочно каналы
• Ограничьте время просмотра телевизора (и только в компании с кем-то)
• Узнайте, годится ли тот или иной фильм для детей (это можно сделать также на таких сайтах, как www.kids-in-mind.com)
• Отмените кабельное/спутниковое телевидение
• Поставьте семейные фотографии на или около телевизора, монитора и т.п.
• Сделайте вход в компьютер/телевизор через пароль, известный только партнёру/родителям
• Открыто говорите о ситуации, но не вдавайтесь в подробности!
• Договоритесь об отчётности перед партнёром
• Регулярно встречайтесь с друзьями - молитесь и обменивайтесь опытом
• Начните организовывать совместные завтраки (с другими мужчинами или женщинами)
• Пасторы могут вести работу в открытом или общем кабинете
• Ищите людей, которые вас поддержат, и общайтесь с ними больше
• Заведите дневник
• Сохраняйте отношения с Богом, поглощайте духовную пищу
• Составьте список собственных слабостей
• Ложитесь спать в разумное время, особенно, если вы устали
• Ищите общения, не позволяйте себе чувствовать одиночество
• Ищите занятия, которые займут ваши мысли, не позволяйте себе скучать
• Начните заниматься чем-нибудь полезным, когда к вам приходят нежелательные мысли - не ждите, пока что-то произойдёт
• Старайтесь сохранять спокойствие и уравновешенность
• Готовьте себя к тяжёлым ситуациям или местам
• Бывайте чаще на свежем воздухе в выходные, в отпуске
• Изучите главные сведения о сексе и теле
• Займитесь физической активностью, если испытываете её недостаток на работе (спортивные увлечения, упражнения, прогулки и проч.)
• Питайтесь регулярно и здоровой пищей
• Не потакайте похоти
• От опасных ситуаций «бегите» - срочно меняйте своё местонахождение, занятие и проч.
• Остерегайтесь своих мыслей
• Помните о последствиях
• Доверьте Богу свои переживания и проблемы
• Помните, что «за кулисами» тоже жертвы (порно актёры)
• Ложитесь всегда вместе со своей супругой/ супругом
• Работайте над своими отношениями в браке (разговаривайте, проявляйте нежность и заботу)
• Попросите отменить подписку на каталоги
• Отдайте своему партнёру антенный кабель / компьютер / модем
• Запретите поступление рекламной почты
• Не оставляйте детей наедине с телевизором / компьютером

Командировки

• На рецепции попросите отключить в вашем номере каналы с порнофильмами
• Поставьте семейную фотографию рядом с телевизором
• Молитесь по вечерам и звоните супруге / супругу
• Выбирайте номер без телевизора

Идеи

Зависимость всегда связана с поиском или нехваткой чего-либо, и с этого надо начинать. Обычно в душе образуется большой вакуум в результате недостатка любви, понимания, признания... Это основные человеческие потребности кроме потребности в пище.

И здесь встаёт вопрос отношений с Богом, который является главным источником настоящей любви. Обратитесь к Богу без страха, стремитесь к близким отношениям с Богом, говорите с ним, как с добрым и любящим отцом: вы можете говорить с ним о чём угодно и быть абсолютно искренним с ним - он наполнит любовью вакуум в вашей душе.

Поработайте над вопросом пустоты в вашей душе, подумайте, откуда она там взялась, чьё место она там занимает. Подумайте, где ваши слабые места, и откажитесь от неудовлетворяющего виртуального секса. Мы, как пылесос, заполняющий пустоту внутри пылью и грязью, которая неприятна на вкус и не удовлетворяет нас.

Обычные слабые места:

• Недостаток настоящих дружеских отношений
• Не обдуманные, не проработанные переживания
• Отсутствие любви
• Общее состояние озлобленности, усталости, одиночества
• Скука
• Желание приключений
• Кризис среднего возраста
• Безработица
• Стресс
• Развод, расставание
• Разочарование (личные неудачи, нарушенные обещания)

Моими спусковыми крючками оказались одиночество и разочарование. Очень важно понять, где ваши слабые места и избегать рискованных ситуаций (как например, ложиться спать во время, быть больше среди людей и т.п.)